| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.7% | 2303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Кальций, Ca | 34000 мг | 1000 мг | 3400% | 2165.6% | 3 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 17.1% | 374 г |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.1% | 1529 г |
| Сера, S | 700 мг | 1000 мг | 70% | 44.6% | 143 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1500 г |
| Йод, I | 36 мкг | 150 мкг | 24% | 15.3% | 417 г |
| Кобальт, Co | 75 мкг | 10 мкг | 750% | 477.7% | 13 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 27.3% | 233 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
Энергетическая ценность Яичная скорлупа (источник минералов) составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».