| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 45 г |
| Овощное рагу "Каждый день" | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 9.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 4% | 4209 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.543 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 3.5% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7618 мг | 20 мг | 3.8% | 6.4% | 2625 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.98 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.2% | 13904 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19646 г |
| Кремний, Si | 0.709 мг | 30 мг | 2.4% | 4% | 4231 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5291 г |
| Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 146067 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7479 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 14.74 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4358 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 4.7% | 3534 г |
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 8.8% | 1932 г |
| Медь, Cu | 124.49 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 20.9% | 803 г |
| Молибден, Mo | 2.232 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.4% | 3136 г |
| Фтор, F | 82.81 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4830 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1254 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маки_с_овощным_рагу составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».