| Цветная капуста | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Spirulina Food] | 80 г |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Мидии | 50 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 50 г |
| Кальмар | 50 г |
| Кейл Капуста Кудрявая [Агрохолдинг Московский] | 20 г |
| Салат романо (римский салат, ромен) | 30 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 100 г |
| Лосось атлантический (семга) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.4% | 639 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.4% | 862 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.2% | 1015 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2232 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 67.34 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 53.87 мг | 500 мг | 10.8% | 7.9% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 8.8% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.408 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.2% | 2298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.217 мкг | 3 мкг | 40.6% | 29.5% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.68 мг | 90 мг | 25.2% | 18.3% | 397 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.6% | 1592 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2953 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.447 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.6% | 2043 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 5.3% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9834 мг | 20 мг | 9.9% | 7.2% | 1008 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.26 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 247.22 мг | 1000 мг | 24.7% | 18% | 404 г |
| Кремний, Si | 6.99 мг | 30 мг | 23.3% | 16.9% | 429 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 4.4% | 1637 г |
| Натрий, Na | 309.02 мг | 1300 мг | 23.8% | 17.3% | 421 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.1% | 898 г |
| Фосфор, P | 219.1 мг | 800 мг | 27.4% | 19.9% | 365 г |
| Хлор, Cl | 20.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 5% | 1441 г |
| Йод, I | 25.34 мкг | 150 мкг | 16.9% | 12.3% | 592 г |
| Кобальт, Co | 7.718 мкг | 10 мкг | 77.2% | 56.1% | 130 г |
| Литий, Li | 2.816 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 9.3% | 781 г |
| Медь, Cu | 189.36 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 13.7% | 528 г |
| Молибден, Mo | 5.243 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.5% | 1335 г |
| Никель, Ni | 5.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.667 мкг | 55 мкг | 26.7% | 19.4% | 375 г |
| Фтор, F | 33.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12012 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9.5% | 766 г |
| Цинк, Zn | 1.1562 мг | 12 мг | 9.6% | 7% | 1038 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.873 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.274 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.4% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.185 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.228 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.997 г | min 16.8 г | 11.9% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица безглютенка составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».