Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 140 г |
Печенье Сахарное "Классическое Юбилейное" [Бурятхлебпром] | 112 г |
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] | 100 г |
Макадамия, орех | 35 г |
Инжир сушеный | 210 г |
Какао-порошок | 50 г |
Стевия [Di&Di] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 388.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 12% | 214 г |
Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 3.8% | 676 г |
Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 11.6% | 222 г |
Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9823 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.5% | 1689 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
Витамин В9, фолаты | 6.94 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5764 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10067 г |
Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15528 г |
Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0407 мг | 20 мг | 5.2% | 1.3% | 1922 г |
Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 364.16 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
Кальций, Ca | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1646 г |
Кремний, Si | 26.733 мг | 30 мг | 89.1% | 22.9% | 112 г |
Магний, Mg | 58.57 мг | 400 мг | 14.6% | 3.8% | 683 г |
Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4760 г |
Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 2.6% | 973 г |
Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17692 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 262.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 2.8% | 908 г |
Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.8% | 1410 г |
Литий, Li | 3.06 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.7407 мг | 2 мг | 37% | 9.5% | 270 г |
Медь, Cu | 481.95 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 12.4% | 207 г |
Молибден, Mo | 8.578 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
Никель, Ni | 41.871 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14212 г |
Стронций, Sr | 17.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17339 г |
Хром, Cr | 22.22 мкг | 50 мкг | 44.4% | 11.4% | 225 г |
Цинк, Zn | 0.7914 мг | 12 мг | 6.6% | 1.7% | 1516 г |
Цирконий, Zr | 24.38 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.651 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Пролин | 0.025 г | ~ | |||
Серин | 0.022 г | ~ | |||
Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 6.227 мг | ~ | |||
Кампестерол | 0.429 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 5.798 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.402 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.161 г | min 16.8 г | 18.8% | 4.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.349 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаса составляет 388,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».