| Лук репчатый | 176 г |
| Перец сладкий красный | 259 г |
| Ликер Вишневый 24,3% об. | 21 г |
| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Yogurt Pilos 2.5% | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 23% | 425 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.2% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 8.1% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 61.13 мг | 500 мг | 12.2% | 11.9% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 22.5% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.704 мг | 2 мг | 35.2% | 34.3% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.27 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 4.9% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.21 мг | 90 мг | 59.1% | 57.7% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.81 мг | 20 мг | 29.1% | 28.4% | 344 г |
| Ниацин | 8.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.4% | 931 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Кремний, Si | 5.262 мг | 30 мг | 17.5% | 17.1% | 570 г |
| Магний, Mg | 65.34 мг | 400 мг | 16.3% | 15.9% | 612 г |
| Натрий, Na | 44.35 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2931 г |
| Сера, S | 173.2 мг | 1000 мг | 17.3% | 16.9% | 577 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 16.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 62.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 6.7% | 1446 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.5% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 7.806 мкг | 10 мкг | 78.1% | 76.2% | 128 г |
| Литий, Li | 18.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 3.9% | 2503 г |
| Медь, Cu | 90.29 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.8% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 8.956 мкг | 70 мкг | 12.8% | 12.5% | 782 г |
| Никель, Ni | 1.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.507 мкг | 55 мкг | 30% | 29.3% | 333 г |
| Фтор, F | 99.42 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4023 г |
| Хром, Cr | 19.52 мкг | 50 мкг | 39% | 38% | 256 г |
| Цинк, Zn | 1.1468 мг | 12 мг | 9.6% | 9.4% | 1046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.949 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.955 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.924 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.814 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.779 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.944 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.668 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.379 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Vistienos troskynis 08.02 составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».