Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны по-флотски с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны по-флотски с тушенкой

Макароны Фузилли #98 300 г
Говядина тушеная, консервы 246 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.4 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 944 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 7.8% 717 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 8.1% 691 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 4% 1413 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.6% 3540 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 2.1% 2647 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 2.2% 2597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин РР, НЭ 3.8747 мг 20 мг 19.4% 10.9% 516 г
Ниацин 1.802 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.96 мг 2500 мг 5.1% 2.9% 1954 г
Кальций, Ca 12.93 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7734 г
Магний, Mg 10.03 мг 400 мг 2.5% 1.4% 3988 г
Натрий, Na 202.47 мг 1300 мг 15.6% 8.7% 642 г
Сера, S 77.16 мг 1000 мг 7.7% 4.3% 1296 г
Фосфор, P 80.2 мг 800 мг 10% 5.6% 998 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 111650 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.083 мг 18 мг 6% 3.4% 1662 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Медь, Cu 0.88 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 113636 г
Молибден, Mo 2.355 мкг 70 мкг 3.4% 1.9% 2972 г
Фтор, F 147.18 мкг 4000 мкг 3.7% 2.1% 2718 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.415 г ~
Валин 0.5 г ~
Гистидин* 0.293 г ~
Изолейцин 0.27 г ~
Лейцин 0.514 г ~
Лизин 0.613 г ~
Метионин 0.176 г ~
Метионин + Цистеин 0.275 г ~
Треонин 0.275 г ~
Триптофан 0.126 г ~
Фенилаланин 0.27 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.473 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.419 г ~
Аспарагиновая кислота 0.554 г ~
Гидроксипролин 0.117 г ~
Глицин 0.405 г ~
Глутаминовая кислота 1.045 г ~
Пролин 0.387 г ~
Серин 0.275 г ~
Тирозин 0.203 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.92 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны по-флотски с тушенкой составляет 178,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».