| Вода | 1000 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.5% | 952 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2616 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 37.1% | 630 г |
| бета Каротин | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 39.9% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.5% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 14.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 18.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.418 мкг | 400 мкг | 3.9% | 9.1% | 2594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 15.6% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3077 мг | 20 мг | 6.5% | 15.2% | 1529 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.22 мг | 2500 мг | 8.3% | 19.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3849 г |
| Кремний, Si | 12.291 мг | 30 мг | 41% | 95.6% | 244 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 10.5% | 2200 г |
| Натрий, Na | 7.81 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 16645 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4390 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 22.1% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 11.4% | 2043 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 3.567 мкг | 10 мкг | 35.7% | 83.2% | 280 г |
| Литий, Li | 0.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1832 мг | 2 мг | 9.2% | 21.4% | 1092 г |
| Медь, Cu | 79.09 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 18.4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 5.464 мкг | 70 мкг | 7.8% | 18.2% | 1281 г |
| Никель, Ni | 23.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 14.2% | 1650 г |
| Титан, Ti | 20.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5403 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.5% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.4589 мг | 12 мг | 3.8% | 8.9% | 2615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный с фасолью составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».