| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.7% | 1434 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.3% | 1991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351 мкг | 900 мкг | 39% | 65% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 24.5% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 47.2% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 7% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 77.5% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 9.7% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31 мг | 90 мг | 34.4% | 57.3% | 290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344 мг | 2500 мг | 13.8% | 23% | 727 г |
| Кальций, Ca | 151 мг | 1000 мг | 15.1% | 25.2% | 662 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 14.2% | 1176 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14444 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 14% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 21.3% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.87 мг | 2 мг | 43.5% | 72.5% | 230 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 15% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.7% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 6.8% | 2449 г |
Энергетическая ценность Моринги листья (сушеные) составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».