| Шампиньоны | 570 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 363 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 22 г |
| Пармезан [Сыробогатов] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 18.2% | 450 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.5% | 966 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3055 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 15.3% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 16.55 мг | 500 мг | 3.3% | 2.7% | 3021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 25.8% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.47 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.6% | 1780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 4.8% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.984 мкг | 50 мкг | 24% | 19.7% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1945 мг | 20 мг | 21% | 17.2% | 477 г |
| Ниацин | 3.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.98 мг | 2500 мг | 15.9% | 13% | 630 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кремний, Si | 2.247 мг | 30 мг | 7.5% | 6.1% | 1335 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3559 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 28953 г |
| Сера, S | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5339 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 8.9% | 929 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Йод, I | 13.48 мкг | 150 мкг | 9% | 7.4% | 1113 г |
| Кобальт, Co | 11.235 мкг | 10 мкг | 112.4% | 92.1% | 89 г |
| Литий, Li | 0.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Медь, Cu | 374.51 мкг | 1000 мкг | 37.5% | 30.7% | 267 г |
| Молибден, Mo | 2.247 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3115 г |
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.474 мкг | 55 мкг | 35.4% | 29% | 282 г |
| Стронций, Sr | 12.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38132 г |
| Хром, Cr | 9.74 мкг | 50 мкг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Цинк, Zn | 0.2097 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ |
Энергетическая ценность 2024-8 грибы фаршированны составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».