| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 10 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Подсолнечник, семечки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.1 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 4.6% | 463 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 14.2% | 148 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.6% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.8% | 556 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.315 мг | 1.5 мг | 87.7% | 18.5% | 114 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 44.93 мг | 500 мг | 9% | 1.9% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.962 мг | 2 мг | 48.1% | 10.1% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 162.3 мкг | 400 мкг | 40.6% | 8.6% | 246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.286 мг | 15 мг | 148.6% | 31.3% | 67 г |
| Витамин Н, биотин | 6.571 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.8% | 761 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6429 мг | 20 мг | 58.2% | 12.3% | 172 г |
| Ниацин | 7.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.14 мг | 2500 мг | 19.4% | 4.1% | 516 г |
| Кальций, Ca | 264.07 мг | 1000 мг | 26.4% | 5.6% | 379 г |
| Кремний, Si | 5.714 мг | 30 мг | 19% | 4% | 525 г |
| Магний, Mg | 227.76 мг | 400 мг | 56.9% | 12% | 176 г |
| Натрий, Na | 141.42 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Сера, S | 175.19 мг | 1000 мг | 17.5% | 3.7% | 571 г |
| Фосфор, P | 382.4 мг | 800 мг | 47.8% | 10.1% | 209 г |
| Хлор, Cl | 58.21 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 3951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.407 мг | 18 мг | 24.5% | 5.2% | 408 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.929 мкг | 10 мкг | 39.3% | 8.3% | 255 г |
| Литий, Li | 5.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3939 мг | 2 мг | 69.7% | 14.7% | 143 г |
| Медь, Cu | 1293.17 мкг | 1000 мкг | 129.3% | 27.3% | 77 г |
| Молибден, Mo | 14.576 мкг | 70 мкг | 20.8% | 4.4% | 480 г |
| Никель, Ni | 102.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.714 мкг | 55 мкг | 74% | 15.6% | 135 г |
| Стронций, Sr | 19.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.76 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5734 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 3.6044 мг | 12 мг | 30% | 6.3% | 333 г |
| Цирконий, Zr | 117.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.663 г | ~ | |||
| Треонин | 0.701 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.845 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 22.714 г | от 4.7 до 16.8 г | 135.2% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.071 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.5 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.929 г | min 16.8 г | 53.1% | 11.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.929 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 110.6% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.714 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная1 составляет 474,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».