| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 930 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор | 20 г |
| - Вода дистиллированная - | -13 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Хлорид кальция, 10%-й водный раствор | -16 г |
| Сыворотка сладкая | -765 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.6% | 580 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 13.7% | 324 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 46.6 мг | 500 мг | 9.3% | 4.1% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.923 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.012 мкг | 3 мкг | 33.7% | 15% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.26 мг | 90 мг | 8.1% | 3.6% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Витамин Н, биотин | 19.077 мкг | 50 мкг | 38.2% | 17% | 262 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4063 мг | 20 мг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.87 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3091 г |
| Кальций, Ca | 577.49 мг | 1000 мг | 57.7% | 25.6% | 173 г |
| Магний, Mg | 44.23 мг | 400 мг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Натрий, Na | 33.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3907 г |
| Сера, S | 131.2 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.8% | 762 г |
| Фосфор, P | 311 мг | 800 мг | 38.9% | 17.3% | 257 г |
| Хлор, Cl | 759.97 мг | 2300 мг | 33% | 14.6% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5960 г |
| Йод, I | 53.65 мкг | 150 мкг | 35.8% | 15.9% | 280 г |
| Кобальт, Co | 5.365 мкг | 10 мкг | 53.7% | 23.8% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8032 г |
| Медь, Cu | 51.92 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.3% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 29.808 мкг | 70 мкг | 42.6% | 18.9% | 235 г |
| Олово, Sn | 89.42 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 101.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.23 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3355 г |
| Хром, Cr | 11.92 мкг | 50 мкг | 23.8% | 10.6% | 419 г |
| Цинк, Zn | 1.7471 мг | 12 мг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.915 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.795 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.127 г | min 16.8 г | 30.5% | 13.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.2% |
Энергетическая ценность ☰ Калье [«Ирмень» 3.2%] [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».