Рецепт Каша овсяная Монастырская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша овсяная Монастырская
| Овсяные Хлопья Монастырские [Геркулес] | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия в таблетках [Сырье и приправы] | 0.3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная Монастырская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.8% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11038 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Натрий, Na | 149.67 мг | 1300 мг | 11.5% | 13.9% | 869 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 228.43 мг | 2300 мг | 9.9% | 11.9% | 1007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 6.39 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15649 г |
| Молибден, Mo | 0.421 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16627 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Монастырская составляет 83 кКал.
- Порция = 154 гр (127.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
