| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 596 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 6.8% | 248 г |
| Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 13.8% | 121 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 0.8% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.7% | 250 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.3 мг | 500 мг | 12.3% | 2.1% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 3.8% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 3.5% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.3 мг | 15 мг | 42% | 7% | 238 г |
| бета Токоферол | 0.22 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.98 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.73 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.696 мг | 20 мг | 68.5% | 11.5% | 146 г |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745 мг | 2500 мг | 29.8% | 5% | 336 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 6.7% | 250 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 2.6% | 650 г |
| Сера, S | 240.6 мг | 1000 мг | 24.1% | 4% | 416 г |
| Фосфор, P | 319 мг | 800 мг | 39.9% | 6.7% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 1.8% | 947 г |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 15.1% | 111 г |
| Медь, Cu | 578 мкг | 1000 мкг | 57.8% | 9.7% | 173 г |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% | 2.5% | 671 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Цинк, Zn | 2.79 мг | 12 мг | 23.3% | 3.9% | 430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.012 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 1.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.023 г | ~ | |||
| Пролин | 1.389 г | ~ | |||
| Серин | 1.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 15 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 11 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 77 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.64 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.123 г | min 16.8 г | 137.6% | 23.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с кусочками орехов и гороховым белком составляет 596 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».