| Кабачок (Тушение) | 300 г |
| Брокколи Капуста [Едим Дома] | 100 г |
| Куриный Бульон [Burger Heroes] | 200 г |
| Сыр Королева Марго [Щучинский МСЗ] | 80 г |
| Сливки 20% [Литвиновские] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 12.7% | 949 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2671 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.809 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 3.5% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2713 мг | 20 мг | 1.4% | 1.7% | 7372 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.66 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.7% | 2560 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15552 г |
| Кремний, Si | 12.31 мг | 30 мг | 41% | 49.7% | 244 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 1.1% | 10840 г |
| Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 151163 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.7% | 17021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.3% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4274 г |
| Медь, Cu | 19.21 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5206 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6560 г |
| Никель, Ni | 0.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».