| филе куриное Алтайский бролер | 300 г |
| Вода | 1200 г |
| Морская капуста Сахалинская | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 16.7% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2455 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.5% | 5660 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 8.5% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.437 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 3.3% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.3% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7% | 4310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2771 мг | 20 мг | 1.4% | 4.2% | 7218 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.24 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.4% | 11770 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12180 г |
| Кремний, Si | 0.898 мг | 30 мг | 3% | 9.1% | 3341 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 2.4% | 13201 г |
| Натрий, Na | 26.11 мг | 1300 мг | 2% | 6.1% | 4979 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 6920 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 11.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 8738 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 26.4% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 3.6% | 8163 г |
| Медь, Cu | 15.66 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6386 г |
| Молибден, Mo | 1.945 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.5% | 3599 г |
| Никель, Ni | 0.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 9.4% | 3239 г |
| Фтор, F | 66.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6041 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1339 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 8962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с морской капустой капустой черновик составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».