| Творог влажный обезжиренный | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.9% | 628 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3097 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.6% | 1233 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 16% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 72.65 мг | 500 мг | 14.5% | 11.8% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 12.8% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.587 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 18.9% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 10.4% | 784 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.833 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.232 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.9% | 1181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8613 мг | 20 мг | 4.3% | 3.5% | 2322 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.7% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 145.81 мг | 1000 мг | 14.6% | 11.9% | 686 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2323 г |
| Натрий, Na | 324.4 мг | 1300 мг | 25% | 20.4% | 401 г |
| Сера, S | 131.63 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 239.2 мг | 800 мг | 29.9% | 24.3% | 334 г |
| Хлор, Cl | 34.05 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 3.1% | 2609 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 17.8% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Медь, Cu | 45.89 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5344 г |
| Селен, Se | 14.307 мкг | 55 мкг | 26% | 21.2% | 384 г |
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11567 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.8431 мг | 12 мг | 7% | 5.7% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.804 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.982 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.56 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.552 г | ~ | |||
| Пролин | 1.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.397 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.052 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.683 г | min 16.8 г | 10% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с сухим молоком составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».