| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 800 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 7.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 32.6% | 1667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 70.1% | 775 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 73.9% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.57 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 14006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 35.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.676 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.9% | 10881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.1 мг | 90 мг | 30.1% | 163.6% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 15.8% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 15.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3311 мг | 20 мг | 1.7% | 9.2% | 6040 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.7 мг | 2500 мг | 4.5% | 24.5% | 2199 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 11710 г |
| Кремний, Si | 0.124 мг | 30 мг | 0.4% | 2.2% | 24194 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 8.7% | 6202 г |
| Натрий, Na | 96.7 мг | 1300 мг | 7.4% | 40.2% | 1344 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12107 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 9.8% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 10.9% | 4945 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.224 мкг | 10 мкг | 12.2% | 66.3% | 817 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 20.7% | 2614 г |
| Медь, Cu | 53.49 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 28.8% | 1870 г |
| Молибден, Mo | 0.795 мкг | 70 мкг | 1.1% | 6% | 8805 г |
| Никель, Ni | 0.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 130952 г |
| Фтор, F | 53.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.1% | 7428 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 22.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2219 мг | 12 мг | 1.8% | 9.8% | 5408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.088 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из перцев и томатов составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».