| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Ultra Whey [Maxler] | 15 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 5.7% | 439 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 11.6% | 216 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 2.8% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 4% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 30.65 мг | 500 мг | 6.1% | 1.5% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.935 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 6% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.1% | 2227 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5141 мг | 20 мг | 2.6% | 0.7% | 3890 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.71 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.2% | 784 г |
| Кальций, Ca | 207.81 мг | 1000 мг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 1.7% | 1455 г |
| Натрий, Na | 84.6 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.6% | 1537 г |
| Сера, S | 59.44 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 5.8% | 432 г |
| Хлор, Cl | 28.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 0.9% | 2936 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Медь, Cu | 103.8 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.6% | 963 г |
| Молибден, Mo | 2.426 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.528 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.6% | 1559 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37244 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.8958 мг | 12 мг | 7.5% | 1.9% | 1340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.314 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.554 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.237 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.216 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.548 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.674 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.335 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.269 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.873 г | min 16.8 г | 46.9% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.884 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.408 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Помадки составляет 399,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».