| Яйцо куриное | 45 г |
| Вода | 70 г |
| Овсяные отруби ПА | 15 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Разрыхлитель из сорго | 10 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.4% | 704 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.2% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3974 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 9% | 735 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.316 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 1.786 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 11% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 122.55 мг | 500 мг | 24.5% | 16.2% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 11.5% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.235 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.7% | 2464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 5.3% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.7% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.276 мкг | 50 мкг | 18.6% | 12.3% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 8.1% | 811 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.1565 мг | 20 мг | 10.8% | 7.1% | 927 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.77 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.3% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 52.3 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1912 г |
| Магний, Mg | 57.28 мг | 400 мг | 14.3% | 9.4% | 698 г |
| Натрий, Na | 1053.68 мг | 1300 мг | 81.1% | 53.5% | 123 г |
| Сера, S | 118.03 мг | 1000 мг | 11.8% | 7.8% | 847 г |
| Фосфор, P | 228.4 мг | 800 мг | 28.6% | 18.9% | 350 г |
| Хлор, Cl | 72.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.69 мг | 18 мг | 14.9% | 9.8% | 669 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 4.592 мкг | 10 мкг | 45.9% | 30.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 1.0268 мг | 2 мг | 51.3% | 33.9% | 195 г |
| Медь, Cu | 142.55 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 9.4% | 702 г |
| Молибден, Mo | 3.898 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Селен, Se | 22.447 мкг | 55 мкг | 40.8% | 26.9% | 245 г |
| Фтор, F | 96.68 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4137 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 1.1801 мг | 12 мг | 9.8% | 6.5% | 1017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.615 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.72 г | min 16.8 г | 16.2% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб 29 июля составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».