| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 100 г |
| Грудка в духовке | 200 г |
| Майонез Золотой [Лука] | 30 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 70 г |
| Салат | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 13.3% | 463 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.7% | 1077 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.5% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.5% | 954 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 51.32 мг | 500 мг | 10.3% | 6.4% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 10.9% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.648 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 8.3% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.9% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 6.713 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.3% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2736 мг | 20 мг | 36.4% | 22.4% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.54 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.6% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6246 г |
| Магний, Mg | 48.75 мг | 400 мг | 12.2% | 7.5% | 821 г |
| Натрий, Na | 554.72 мг | 1300 мг | 42.7% | 26.3% | 234 г |
| Сера, S | 127.43 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.8% | 785 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 7.3% | 848 г |
| Хлор, Cl | 853.3 мг | 2300 мг | 37.1% | 22.9% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 4% | 1529 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 8.433 мкг | 10 мкг | 84.3% | 52% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 71.06 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 2.031 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.8% | 3447 г |
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24664 г |
| Фтор, F | 88.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4512 г |
| Хром, Cr | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.6% | 804 г |
| Цинк, Zn | 1.4216 мг | 12 мг | 11.8% | 7.3% | 844 г |
Энергетическая ценность Армянский бутерброд составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».