| Кукурузные хлопья | 200 г |
| Миндальное Молоко [не Молоко] | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2881 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.9 мкг | 900 мкг | 15.4% | 17.9% | 648 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.727 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 187.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 19% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 17.8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 19% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 108 мкг | 400 мкг | 27% | 31.4% | 370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.975 мкг | 3 мкг | 32.5% | 37.8% | 308 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.975 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 7.7% | 1527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2473 мг | 20 мг | 16.2% | 18.9% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.27 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 11754 г |
| Кальций, Ca | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 13746 г |
| Натрий, Na | 129.82 мг | 1300 мг | 10% | 11.6% | 1001 г |
| Сера, S | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8210 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 1.4% | 8421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.507 мг | 18 мг | 19.5% | 22.7% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 13423 г |
| Медь, Cu | 5.64 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17730 г |
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5933 г |
| Фтор, F | 3.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 129450 г |
| Цинк, Zn | 0.0873 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на миндальном молоке составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».