| Краб камчатский (мясо) (Варка) | 250 г |
| Гребешок | 145 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 120 г |
| Палтус белокорый (Варка) | 211 г |
| Вода | 1200 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
Супчик "Крабовый" с палтусом, гребешком, креветкой. Кафрского Лайма листья, приправа для рыбы, соус рыбный 20гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 26.1% | 1101 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.9% | 5732 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.424 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 2.376 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 10.3% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.492 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 40.4% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.204 мкг | 10 мкг | 32% | 91.7% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 8.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 8.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.414 мг | 20 мг | 7.1% | 20.3% | 1414 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 10.3% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4352 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 10% | 2882 г |
| Натрий, Na | 56.22 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.3% | 2312 г |
| Сера, S | 71.38 мг | 1000 мг | 7.1% | 20.3% | 1401 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 31.2% | 915 г |
| Хлор, Cl | 8.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 25612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 4.6% | 6122 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.7% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 16.6% | 1712 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14388 г |
| Медь, Cu | 161.15 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 46.1% | 621 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.6% | 4271 г |
| Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.268 мкг | 55 мкг | 22.3% | 63.9% | 448 г |
| Фтор, F | 95.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.9% | 4209 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 25.5% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.9243 мг | 12 мг | 7.7% | 22.1% | 1298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 44.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.121 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик "Крабовый" с палтусом, гребешком, креветкой составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».