| Чечевица зеленая [Увелка] | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.9% | 1118 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.6% | 1165 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 64.846 мг | 1.5 мг | 4323.1% | 3839.3% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 71.672 мг | 1.8 мг | 3981.8% | 3536.2% | 3 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32573 г |
| Магний, Mg | 39.93 мг | 400 мг | 10% | 8.9% | 1002 г |
| Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.209 мг | 18 мг | 17.8% | 15.8% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Молибден, Mo | 1.092 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Селен, Se | 5.119 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8.3% | 1074 г |
| Фтор, F | 175.09 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 3.9% | 2285 г |
| Цинк, Zn | 1.7747 мг | 12 мг | 14.8% | 13.1% | 676 г |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая отварная с солью [Увелка] составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».