| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Сухари панировочные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 12.3% | 318 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8% | 487 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3586 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 54.67 мг | 500 мг | 10.9% | 4.3% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 10.3% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 10.5% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.745 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4829 мг | 20 мг | 32.4% | 12.7% | 309 г |
| Ниацин | 8.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.85 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.6% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Магний, Mg | 64.9 мг | 400 мг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| Натрий, Na | 56.08 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2318 г |
| Сера, S | 213.5 мг | 1000 мг | 21.4% | 8.4% | 468 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 7% | 558 г |
| Хлор, Cl | 70.46 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 8.394 мкг | 10 мкг | 83.9% | 32.9% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Медь, Cu | 77.02 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 8.517 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.8% | 822 г |
| Селен, Se | 18.779 мкг | 55 мкг | 34.1% | 13.4% | 293 г |
| Фтор, F | 99.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4035 г |
| Хром, Cr | 18.44 мкг | 50 мкг | 36.9% | 14.5% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.2291 мг | 12 мг | 10.2% | 4% | 976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.805 г | ~ | |||
| Валин | 1.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.985 г | ~ | |||
| Лизин | 2.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.895 г | ~ | |||
| Треонин | 1.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.901 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.47 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетцы из кур. грудки в панировке составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».