| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Вода | 100 г |
| Сыр Сливочный [Вкуснотеево] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.2% | 576 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.6% | 483 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.4% | 2848 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 46.84 мг | 500 мг | 9.4% | 3.9% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.6% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.213 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.112 мкг | 3 мкг | 37.1% | 15.4% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.866 мг | 15 мг | 12.4% | 5.1% | 804 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.151 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2325 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4908 мг | 20 мг | 22.5% | 9.3% | 445 г |
| Ниацин | 2.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.51 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.9% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6498 г |
| Кремний, Si | 2.43 мг | 30 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Натрий, Na | 125.44 мг | 1300 мг | 9.6% | 4% | 1036 г |
| Сера, S | 122.15 мг | 1000 мг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Хлор, Cl | 208.17 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.8% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 4.3% | 976 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 4.817 мкг | 10 мкг | 48.2% | 20% | 208 г |
| Литий, Li | 6.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2262 мг | 2 мг | 11.3% | 4.7% | 884 г |
| Медь, Cu | 312.49 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 12.9% | 320 г |
| Молибден, Mo | 10.627 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Никель, Ni | 6.394 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Фтор, F | 62.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6424 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.3% | 975 г |
| Цинк, Zn | 1.6731 мг | 12 мг | 13.9% | 5.8% | 717 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.814 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.6% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.384 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.809 г | min 16.8 г | 22.7% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с говядиной с духовке тг составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».