Мой здоровый рацион

Рецепт петрушка яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты петрушка яблоко

Яблоки 100 г
Морковь, желтая 164 г
Петрушка 20 г
Корень имбиря, сырой 3 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "петрушка яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.8% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 9.5% 4977 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 16.6% 2857 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 19.4% 2434 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.3 мкг 900 мкг 10.3% 48.8% 975 г
бета Каротин 0.554 мг 5 мг 11.1% 52.6% 903 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 11.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 0.5% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 10.4% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 12.8% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.279 мкг 400 мкг 1.8% 8.5% 5495 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 47.4% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 9% 5190 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 56180 г
Витамин К, филлохинон 65.5 мкг 120 мкг 54.6% 258.8% 183 г
Витамин РР, НЭ 0.5096 мг 20 мг 2.5% 11.8% 3925 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.35 мг 2500 мг 6.2% 29.4% 1609 г
Кальций, Ca 28.34 мг 1000 мг 2.8% 13.3% 3529 г
Магний, Mg 16.54 мг 400 мг 4.1% 19.4% 2418 г
Натрий, Na 26.45 мг 1300 мг 2% 9.5% 4915 г
Сера, S 3.23 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 30960 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 14.2% 3320 г
Хлор, Cl 20.26 мг 2300 мг 0.9% 4.3% 11352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.1 мкг ~
Бор, B 106.7 мкг ~
Ванадий, V 30.98 мкг ~
Железо, Fe 0.912 мг 18 мг 5.1% 24.2% 1974 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 6.2% 7895 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 37.9% 1255 г
Литий, Li 1.832 мкг ~
Марганец, Mn 0.0784 мг 2 мг 3.9% 18.5% 2551 г
Медь, Cu 52.01 мкг 1000 мкг 5.2% 24.6% 1923 г
Молибден, Mo 7.225 мкг 70 мкг 10.3% 48.8% 969 г
Никель, Ni 4.998 мкг ~
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 85938 г
Фтор, F 64.84 мкг 4000 мкг 1.6% 7.6% 6169 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 15.6% 3012 г
Цинк, Zn 0.1918 мг 12 мг 1.6% 7.6% 6257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.255 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.084 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность петрушка яблоко составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов