| Грибы Маринованные Ассорти [Юнона] | 36.6 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 60.1 г |
| Лук репчатый | 11.9 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 8 г |
| Морковь | 8.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.2% | 3040 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.5% | 528 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.5% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.6 мкг | 900 мкг | 21.1% | 13.9% | 475 г |
| бета Каротин | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 15% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 1.3% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.72 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.74 мг | 90 мг | 13% | 8.6% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.564 мг | 15 мг | 30.4% | 20% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1396 мг | 20 мг | 5.7% | 3.8% | 1755 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.1 мг | 2500 мг | 13.8% | 9.1% | 727 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5831 г |
| Кремний, Si | 24.655 мг | 30 мг | 82.2% | 54.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 3.2% | 2104 г |
| Натрий, Na | 148.43 мг | 1300 мг | 11.4% | 7.5% | 876 г |
| Сера, S | 30.28 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3303 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 4.1% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 201.38 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.8% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 2.6% | 2532 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 3.73 мкг | 10 мкг | 37.3% | 24.6% | 268 г |
| Литий, Li | 32.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.5% | 1449 г |
| Медь, Cu | 106.35 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7% | 940 г |
| Молибден, Mo | 7.004 мкг | 70 мкг | 10% | 6.6% | 999 г |
| Никель, Ni | 3.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 279.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14905 г |
| Стронций, Sr | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17109 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.4% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3058 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.494 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.835 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 65.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.197 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.478 г | min 16.8 г | 14.8% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.466 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.5% | 38.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из грибов с картофелем ст-1387к 100 составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».