| Яйцо куриное | 137 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Крахмал картофельный | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 0 г |
| Кабачок | 300 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.6% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 7.4% | 1252 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 60.3 мг | 500 мг | 12.1% | 11.2% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 7.4% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.047 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.1% | 3066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 5.6% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.79 мг | 90 мг | 9.8% | 9.1% | 1024 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.5% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.6% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 17.5% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6186 мг | 20 мг | 8.1% | 7.5% | 1236 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.96 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.8% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1892 г |
| Кремний, Si | 12.012 мг | 30 мг | 40% | 37% | 250 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 3.1% | 3010 г |
| Натрий, Na | 227.74 мг | 1300 мг | 17.5% | 16.2% | 571 г |
| Сера, S | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 4.6% | 1988 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 8.8% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 353.2 мг | 2300 мг | 15.4% | 14.2% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2081 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 2.742 мкг | 10 мкг | 27.4% | 25.3% | 365 г |
| Литий, Li | 0.284 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1685 мг | 2 мг | 8.4% | 7.8% | 1187 г |
| Медь, Cu | 56.93 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.3% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 5.988 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8% | 1169 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.595 мкг | 55 мкг | 12% | 11.1% | 834 г |
| Стронций, Sr | 5.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17754 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.1% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5312 мг | 12 мг | 4.4% | 4.1% | 2259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.969 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины кабачковые большие составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».