| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Арахис | 15 г |
| Ванилин | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Арахисовая паста | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 16.4% | 262 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 6.5% | 661 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 45.35 мг | 500 мг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.6% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.488 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.1% | 1404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.271 мг | 15 мг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Витамин Н, биотин | 4.521 мкг | 50 мкг | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2514 мг | 20 мг | 11.3% | 4.9% | 888 г |
| Ниацин | 1.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.37 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 80.23 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1246 г |
| Кремний, Si | 5.106 мг | 30 мг | 17% | 7.3% | 588 г |
| Магний, Mg | 23.57 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Натрий, Na | 36.28 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3583 г |
| Сера, S | 26.66 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 70.52 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2853 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3% | 1453 г |
| Литий, Li | 0.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 3.9% | 1107 г |
| Медь, Cu | 123.27 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.3% | 811 г |
| Молибден, Mo | 5.008 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.1% | 1398 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.004 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.8% | 5478 г |
| Стронций, Sr | 27.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19724 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5225 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2297 г |
| Цирконий, Zr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.692 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.153 г | от 0.9 до 3.7 г | 17% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.2% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.892 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.944 г | min 16.8 г | 41.3% | 17.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.382 г | ~ |
Энергетическая ценность Щербет арахисовый составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».