| Цыплята Фермерские Охлажденные [Наша Ферма] | 192 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 1 г |
| Морковь | 22 г |
| Лук репчатый | 23 г |
| Чеснок | 2 г |
| Зелень [Белая Дача] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.5% | 497 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7% | 675 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 7.7% | 613 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 8.3% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 19.11 мг | 500 мг | 3.8% | 1.8% | 2616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.143 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.338 мг | 15 мг | 15.6% | 7.4% | 642 г |
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9077 мг | 20 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.71 мг | 2500 мг | 2.1% | 1% | 4743 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11614 г |
| Кремний, Si | 25.1 мг | 30 мг | 83.7% | 39.6% | 120 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2569 г |
| Натрий, Na | 133.74 мг | 1300 мг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5893 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 2.6% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 211.42 мг | 2300 мг | 9.2% | 4.3% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4986 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4.1% | 1151 г |
| Литий, Li | 1.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3244 мг | 2 мг | 16.2% | 7.7% | 617 г |
| Медь, Cu | 71.67 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2518 г |
| Никель, Ni | 1.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.368 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.9% | 1633 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22346 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 1.7% | 2791 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.8% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.64 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов из птицы ст-4195к 300 составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».