| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.8 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.4% | 1056 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.5% | 268 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 5.1% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.6% | 455 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.9% | 1331 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 58.98 мг | 500 мг | 11.8% | 3% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 2.5% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.67 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.637 мг | 15 мг | 44.2% | 11.2% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.448 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.3% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9453 мг | 20 мг | 9.7% | 2.5% | 1028 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.67 мг | 2500 мг | 9% | 2.3% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Кремний, Si | 0.803 мг | 30 мг | 2.7% | 0.7% | 3736 г |
| Магний, Mg | 50.97 мг | 400 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Натрий, Na | 317.49 мг | 1300 мг | 24.4% | 6.2% | 409 г |
| Сера, S | 56.03 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1785 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Хлор, Cl | 46.29 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.097 мг | 18 мг | 17.2% | 4.4% | 581 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.6034 мг | 2 мг | 30.2% | 7.7% | 331 г |
| Медь, Cu | 514.17 мкг | 1000 мкг | 51.4% | 13.1% | 194 г |
| Молибден, Mo | 10.226 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.7% | 685 г |
| Никель, Ni | 0.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.116 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.8% | 899 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9436 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.1238 мг | 12 мг | 9.4% | 2.4% | 1068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.828 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.221 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.129 г | min 16.8 г | 30.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.1% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс в микроволновке составляет 393,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».