| Огурец парниковый | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Кукуруза консервированная Бандюэль | 100 г |
| Салатная заправка Итальянский букет и вяленые томаты | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.3% | 1551 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.2% | 933 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2687 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 10.2% | 1124 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 78.61 мг | 500 мг | 15.7% | 17.9% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.821 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.1% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3.8% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.6% | 1499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 6.504 мкг | 50 мкг | 13% | 14.8% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 6.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8239 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2427 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.72 мг | 2500 мг | 5% | 5.7% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Кремний, Si | 22.525 мг | 30 мг | 75.1% | 85.7% | 133 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4171 г |
| Натрий, Na | 43.58 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2983 г |
| Сера, S | 56.1 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.4% | 1783 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 10.2% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 57.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.7% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.455 мкг | 10 мкг | 34.6% | 39.5% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Медь, Cu | 42.58 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.9% | 2349 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3121 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.734 мкг | 55 мкг | 17.7% | 20.2% | 565 г |
| Фтор, F | 17.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23229 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.5% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4214 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.916 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.3% |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».