| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 430 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 121 г |
| Кокосовая мука | 80 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 80 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 15% | 392 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.2% | 1143 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 15.9% | 370 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 8.2% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 77.34 мг | 500 мг | 15.5% | 9.1% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.633 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.5% | 1693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.997 мкг | 3 мкг | 33.2% | 19.6% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 9.002 мкг | 50 мкг | 18% | 10.6% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2709 мг | 20 мг | 16.4% | 9.7% | 611 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.28 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.8% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 95.34 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.6% | 1049 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2248 г |
| Натрий, Na | 60.3 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.7% | 2156 г |
| Сера, S | 177.65 мг | 1000 мг | 17.8% | 10.5% | 563 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 12% | 489 г |
| Хлор, Cl | 114.05 мг | 2300 мг | 5% | 2.9% | 2017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2579 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 19.3% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18349 г |
| Медь, Cu | 58.64 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 6.606 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.5% | 1060 г |
| Олово, Sn | 9.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.716 мкг | 55 мкг | 43.1% | 25.4% | 232 г |
| Стронций, Sr | 12.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12229 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.4915 мг | 12 мг | 4.1% | 2.4% | 2442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 1.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.922 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.56 г | ~ | |||
| Пролин | 1.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.729 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.48 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.232 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».