| Яблоко (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 3000 г |
| Erythritol | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 22.5% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 8.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.355 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 112676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 9.9% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0863 мг | 20 мг | 0.4% | 3.6% | 23175 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.83 мг | 2500 мг | 2.8% | 25.2% | 3580 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.3% | 13587 г |
| Кремний, Si | 0.304 мг | 30 мг | 1% | 9% | 9868 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 6.3% | 13652 г |
| Натрий, Na | 7.22 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.4% | 18006 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 2.7% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 27% | 3321 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 22.5% | 4065 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 3.6% | 23810 г |
| Медь, Cu | 27.78 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 25.2% | 3600 г |
| Молибден, Mo | 2.131 мкг | 70 мкг | 3% | 27% | 3285 г |
| Никель, Ni | 2.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 17.1% | 5172 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 10.8% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0373 мг | 12 мг | 0.3% | 2.7% | 32172 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот яблочный составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».