| Пшеничная мука, первого сорта | 55 г |
| Сахар песок | 3.45 г |
| Маргарин Сливочный [ЕЖК] | 5.17 г |
| Яйцо куриное | 0.08 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Дрожжи [Домашняя Кухня] | 0.9 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 10.6 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 5 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Картофель | 25.42 г |
| Лук репчатый | 5.35 г |
| Подсолнечное масло | 0.75 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Белые Грибы Замороженные [Метро] | 4.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.4 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.8% | 927 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 8% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 50.66 мг | 500 мг | 10.1% | 3.6% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.9% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.298 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.2% | 1646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.887 мг | 15 мг | 12.6% | 4.4% | 795 г |
| Витамин Н, биотин | 2.229 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2243 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.152 мг | 20 мг | 15.8% | 5.6% | 635 г |
| Ниацин | 1.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.27 мг | 2500 мг | 11% | 3.9% | 908 г |
| Кальций, Ca | 41.04 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2437 г |
| Кремний, Si | 14.778 мг | 30 мг | 49.3% | 17.4% | 203 г |
| Магний, Mg | 35.06 мг | 400 мг | 8.8% | 3.1% | 1141 г |
| Натрий, Na | 1015.79 мг | 1300 мг | 78.1% | 27.6% | 128 г |
| Сера, S | 66.31 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1508 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 4.3% | 812 г |
| Хлор, Cl | 1593.15 мг | 2300 мг | 69.3% | 24.5% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 977.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% | 3.2% | 1104 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 3.461 мкг | 10 мкг | 34.6% | 12.2% | 289 г |
| Литий, Li | 19.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7346 мг | 2 мг | 36.7% | 12.9% | 272 г |
| Медь, Cu | 156.52 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 5.5% | 639 г |
| Молибден, Mo | 14.968 мкг | 70 мкг | 21.4% | 7.6% | 468 г |
| Никель, Ni | 7.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.828 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.3% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.8019 мг | 12 мг | 6.7% | 2.4% | 1496 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.585 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с картошкой и грибами ст-8065к 100 составляет 283,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».