| Кабачок | 600 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 12% | 487 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 8.7% | 675 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 92.1 мг | 500 мг | 18.4% | 10.8% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 7% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 6.9% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.554 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.2% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.25 мг | 90 мг | 26.9% | 15.8% | 371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.8% | 1233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 6.989 мкг | 50 мкг | 14% | 8.2% | 715 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.218 мг | 20 мг | 16.1% | 9.5% | 622 г |
| Ниацин | 1.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.99 мг | 2500 мг | 17.6% | 10.3% | 569 г |
| Кальций, Ca | 188.98 мг | 1000 мг | 18.9% | 11.1% | 529 г |
| Кремний, Si | 48.257 мг | 30 мг | 160.9% | 94.5% | 62 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1672 г |
| Натрий, Na | 179.54 мг | 1300 мг | 13.8% | 8.1% | 724 г |
| Сера, S | 91.09 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 11.8% | 499 г |
| Хлор, Cl | 256.96 мг | 2300 мг | 11.2% | 6.6% | 895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 5% | 1161 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 4.718 мкг | 10 мкг | 47.2% | 27.7% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 6.1% | 958 г |
| Медь, Cu | 106.92 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.3% | 935 г |
| Молибден, Mo | 5.952 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Никель, Ni | 1.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.824 мкг | 55 мкг | 21.5% | 12.6% | 465 г |
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17167 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.3206 мг | 12 мг | 11% | 6.5% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.446 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.699 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.731 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | min 16.8 г | 16.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые аладушки составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».