| ПП Котлеты 05.07 | 534 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 23.9% | 373 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.8 мкг | 900 мкг | 32.4% | 28.9% | 308 г |
| бета Каротин | 1.713 мг | 5 мг | 34.3% | 30.6% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 74.91 мг | 500 мг | 15% | 13.4% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 22.8% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 29.1% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.123 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 4.4% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8247 мг | 20 мг | 34.1% | 30.4% | 293 г |
| Ниацин | 9.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.94 мг | 2500 мг | 15.9% | 14.2% | 630 г |
| Кальций, Ca | 24.05 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4158 г |
| Кремний, Si | 17.371 мг | 30 мг | 57.9% | 51.6% | 173 г |
| Магний, Mg | 82.7 мг | 400 мг | 20.7% | 18.4% | 484 г |
| Натрий, Na | 66.06 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.5% | 1968 г |
| Сера, S | 197.23 мг | 1000 мг | 19.7% | 17.6% | 507 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 16.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 82.89 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 7.3% | 1216 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 8.383 мкг | 10 мкг | 83.8% | 74.7% | 119 г |
| Литий, Li | 0.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 5.6% | 1577 г |
| Медь, Cu | 107.62 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.6% | 929 г |
| Молибден, Mo | 13.308 мкг | 70 мкг | 19% | 16.9% | 526 г |
| Никель, Ni | 1.565 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.754 мкг | 55 мкг | 28.6% | 25.5% | 349 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.53 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3493 г |
| Хром, Cr | 21.9 мкг | 50 мкг | 43.8% | 39% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.3046 мг | 12 мг | 10.9% | 9.7% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.792 г | ~ | |||
| Лизин | 2.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.81 г | ~ | |||
| Треонин | 1.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.974 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 1.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.778 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.831 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.91 г | ~ | |||
| Серин | 0.938 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.465 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 30.07 составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».