| Рисовая бумага Сэн Сой Премиум | 15 г |
| Лосось атлантический (семга) | 125 г |
| Творог 2% жирности | 125 г |
| Кунжут | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 17.1% | 396 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.2% | 1098 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 42.5 мг | 500 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 11.5% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 15.8% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.15 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.3% | 1284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.022 мкг | 3 мкг | 67.4% | 45.6% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.114 мкг | 10 мкг | 31.1% | 21% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 3.572 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2629 мг | 20 мг | 31.3% | 21.2% | 319 г |
| Ниацин | 3.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.87 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.4% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 5% | 1347 г |
| Кремний, Si | 1.491 мг | 30 мг | 5% | 3.4% | 2012 г |
| Магний, Mg | 26.99 мг | 400 мг | 6.7% | 4.5% | 1482 г |
| Натрий, Na | 38.01 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3420 г |
| Сера, S | 187.79 мг | 1000 мг | 18.8% | 12.7% | 533 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 15.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2835 г |
| Йод, I | 27.67 мкг | 150 мкг | 18.4% | 12.4% | 542 г |
| Кобальт, Co | 10.315 мкг | 10 мкг | 103.2% | 69.8% | 97 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9132 г |
| Медь, Cu | 156.04 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 10.5% | 641 г |
| Молибден, Mo | 5.59 мкг | 70 мкг | 8% | 5.4% | 1252 г |
| Никель, Ni | 4.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.391 мкг | 55 мкг | 57.1% | 38.6% | 175 г |
| Стронций, Sr | 8.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 216.31 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 3.7% | 1849 г |
| Хром, Cr | 26.73 мкг | 50 мкг | 53.5% | 36.2% | 187 г |
| Цинк, Zn | 0.5467 мг | 12 мг | 4.6% | 3.1% | 2195 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.264 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 67.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.455 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.573 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.313 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.68 г | min 16.8 г | 10% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек с красной рыбой и рб составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».