| Вода | 300 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Креветка, все виды, сырая | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр плавленый, латвийский | 100 г |
| Шафран | 2 г |
В ЧУГУННОЙ ПОСУДЕ ДАТЬ ЗАКИПЕТИТЬ ВОДЕ,ДОБАВИТЬ СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ПРИЗЕДЕНТ ИЛИ ДРУГОЙ ЛЮБОЙ ,ДАТЬ РАСТВОРИТЬСЯ, БРОСИТЬ КУБИКИ КАРТОШКИ,МОРКОВЬ НАТЕРЕТЬ ОБЖАРИТЬ ДО МЯГКОСТИ 4 МИН.КРЕВЕТКИ ОЧИСТИТЬ ПОРЕЗАТЬ.КАРТОШЕЧКА СВАРИЛАСЬ 10-15 МИН.ДОБАВИТЬ МОРКОВКУ ,КРЕВЕТКИ ДАТЬ ЗАКИПЕТЬ , УКРОП И ШАФРАН СУП УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.7% | 1407 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12.2% | 889 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 8.5% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.484 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.9% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 6.3% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 4.5% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2092 мг | 20 мг | 6% | 6.5% | 1654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.27 мг | 2500 мг | 6.5% | 7% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 124.56 мг | 1000 мг | 12.5% | 13.5% | 803 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2140 г |
| Натрий, Na | 209.32 мг | 1300 мг | 16.1% | 17.4% | 621 г |
| Сера, S | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.8% | 1836 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 18.1% | 597 г |
| Хлор, Cl | 17.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 10.4% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 8.1% | 1327 г |
| Медь, Cu | 66.52 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.2% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.9% | 1822 г |
| Селен, Se | 4.117 мкг | 55 мкг | 7.5% | 8.1% | 1336 г |
| Фтор, F | 52.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7574 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.6643 мг | 12 мг | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность АРОМАТНЫЙ СУПЧИК составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».