| Кефир 1% жирности | 62 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 9.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 23.7% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 18.9% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.429 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 33.3% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 3.109 мкг | 50 мкг | 6.2% | 17.5% | 1608 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7971 мг | 20 мг | 4% | 11.3% | 2509 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.31 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.7% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 106.29 мг | 1000 мг | 10.6% | 29.9% | 941 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 8.8% | 3226 г |
| Натрий, Na | 44.29 мг | 1300 мг | 3.4% | 9.6% | 2935 г |
| Сера, S | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.6% | 3764 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 28.2% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 88.57 мг | 2300 мг | 3.9% | 11% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1.4% | 20225 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 15% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 22.6% | 1255 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Медь, Cu | 8.86 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.5% | 11287 г |
| Молибден, Mo | 4.429 мкг | 70 мкг | 6.3% | 17.8% | 1580 г |
| Олово, Sn | 13.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.923 мкг | 55 мкг | 5.3% | 15% | 1882 г |
| Стронций, Sr | 15.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22586 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.3543 мг | 12 мг | 3% | 8.5% | 3387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% |
Энергетическая ценность Заливка составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».