| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нектарин | 70 г |
| Белок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.1% | 1027 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.3% | 2545 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.8% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 34.4% | 392 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 4.3% | 3122 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 4950 г |
| бета Криптоксантин | 59.348 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.449 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 16.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 22.67 мг | 500 мг | 4.5% | 6.1% | 2206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 14.8% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 8.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.142 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.5% | 3044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 3.2% | 4237 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.931 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2589 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3057 мг | 20 мг | 16.5% | 22.3% | 605 г |
| Бетаин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.45 мг | 2500 мг | 22.1% | 29.8% | 453 г |
| Кальций, Ca | 150.13 мг | 1000 мг | 15% | 20.2% | 666 г |
| Магний, Mg | 85.25 мг | 400 мг | 21.3% | 28.7% | 469 г |
| Натрий, Na | 255.56 мг | 1300 мг | 19.7% | 26.6% | 509 г |
| Сера, S | 71.58 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.7% | 1397 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 35% | 386 г |
| Хлор, Cl | 23.31 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.87 мг | 18 мг | 15.9% | 21.5% | 627 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.788 мкг | 10 мкг | 17.9% | 24.2% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 40.2% | 336 г |
| Медь, Cu | 674.5 мкг | 1000 мкг | 67.5% | 91.1% | 148 г |
| Молибден, Mo | 0.286 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24476 г |
| Селен, Se | 6.875 мкг | 55 мкг | 12.5% | 16.9% | 800 г |
| Фтор, F | 18.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21517 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.5501 мг | 12 мг | 12.9% | 17.4% | 774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.125 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.304 мг | ~ | |||
| Теобромин | 381.739 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный брауни с нектарином составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».