| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 11% | 271 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 13% | 229 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.7 мкг | 900 мкг | 34.7% | 10.3% | 288 г |
| Ретинол | 0.289 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.423 мг | 1.8 мг | 23.5% | 7% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.577 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.2% | 1352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.113 мкг | 3 мкг | 70.4% | 21% | 142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 2.7% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 3.239 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.9% | 1544 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0282 мг | 20 мг | 40.1% | 11.9% | 249 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.59 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2536 г |
| Кальций, Ca | 732.39 мг | 1000 мг | 73.2% | 21.8% | 137 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Натрий, Na | 1170 мг | 1300 мг | 90% | 26.8% | 111 г |
| Сера, S | 278.87 мг | 1000 мг | 27.9% | 8.3% | 359 г |
| Фосфор, P | 507 мг | 800 мг | 63.4% | 18.9% | 158 г |
| Хлор, Cl | 1828 мг | 2300 мг | 79.5% | 23.7% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2130 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1420 г |
| Медь, Cu | 70.42 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.1% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 5.2113 мг | 12 мг | 43.4% | 12.9% | 230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.622 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.679 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.321 г | min 16.8 г | 37.6% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Сыр Ралица составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».