| Голубика | 265 г |
| Греческий ванильный йогурт | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.4% | 2111 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.4 мг | 90 мг | 12.7% | 17.2% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 7.2% | 1880 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.228 мг | 20 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.06 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.6% | 8603 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10965 г |
| Магний, Mg | 3.99 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 10025 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38012 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.8% | 17391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое голубика + ванильный греческий йогурт составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».