Мой здоровый рацион

Рецепт Желешка из йогурта (Н.П.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желешка из йогурта (Н.П.)

Йогурт Клубника [Вожгалы] 500 г
Сахар песок 15 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желешка из йогурта (Н.П.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.2 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2270 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.5% 2452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.9% 3500 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 7.3% 1856 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5% 2722 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.1868 мг 20 мг 0.9% 1.2% 10707 г
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 10.54 мг 1000 мг 1.1% 1.5% 9488 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 0.4% 29630 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 0.7% 20513 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.3% 56250 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Медь, Cu 20.45 мкг 1000 мкг 2% 2.7% 4890 г
Молибден, Mo 0.516 мкг 70 мкг 0.7% 0.9% 13566 г
Фтор, F 32.26 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 12399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.018 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.189 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Желешка из йогурта (Н.П.) составляет 74,2 кКал.

  • Порция = 258 гр (191.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».