| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.2 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 12.3% | 439 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.9% | 496 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.1 мкг | 900 мкг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 6% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 27.04 мг | 500 мг | 5.4% | 2.9% | 1849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 3.4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 10.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.571 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 11.4% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.54 мг | 90 мг | 70.6% | 38.1% | 142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6161 мг | 20 мг | 33.1% | 17.9% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.04 мг | 2500 мг | 7% | 3.8% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 362.36 мг | 1000 мг | 36.2% | 19.5% | 276 г |
| Магний, Mg | 31.68 мг | 400 мг | 7.9% | 4.3% | 1263 г |
| Натрий, Na | 385.71 мг | 1300 мг | 29.7% | 16% | 337 г |
| Сера, S | 84.64 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Фосфор, P | 284.7 мг | 800 мг | 35.6% | 19.2% | 281 г |
| Хлор, Cl | 5.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2532 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 5.8% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 3% | 1800 г |
| Медь, Cu | 69.29 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.7% | 1443 г |
| Селен, Se | 6.864 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6.7% | 801 г |
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.8609 мг | 12 мг | 15.5% | 8.4% | 645 г |
Энергетическая ценность Салат "Царский" составляет 185,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».