| Морковь (Варка в кожуре) | 80 г |
| Банан | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 10 г |
| Овсяная крупа | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.5% | 1273 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.8% | 714 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 660.6 мкг | 900 мкг | 73.4% | 51.3% | 136 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.68 мг | 5 мг | 73.6% | 51.4% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 6.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 72.71 мг | 500 мг | 14.5% | 10.1% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 8% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 7.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.186 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 3% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.9% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 9.22 мкг | 50 мкг | 18.4% | 12.9% | 542 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1071 мг | 20 мг | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.84 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.1% | 989 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2948 г |
| Кремний, Si | 35.814 мг | 30 мг | 119.4% | 83.4% | 84 г |
| Магний, Mg | 49.11 мг | 400 мг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Натрий, Na | 46.35 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.5% | 2805 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.9% | 1801 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 11.8% | 592 г |
| Хлор, Cl | 71.48 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 6.8% | 1036 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 3.811 мкг | 10 мкг | 38.1% | 26.6% | 262 г |
| Литий, Li | 2.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2098 мг | 2 мг | 60.5% | 42.3% | 165 г |
| Медь, Cu | 169.69 мкг | 1000 мкг | 17% | 11.9% | 589 г |
| Молибден, Mo | 15.066 мкг | 70 мкг | 21.5% | 15% | 465 г |
| Никель, Ni | 12.669 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.127 мкг | 55 мкг | 22% | 15.4% | 454 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9374 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.9329 мг | 12 мг | 7.8% | 5.5% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.885 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.8% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.557 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.358 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковныйх торт составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».