| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 100 г |
| Кешью | 100 г |
Урбеч от Мералада
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 642 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 2.4% | 639 г |
| Жиры | 58.8 г | 56 г | 105% | 16.4% | 95 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 1.6% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 23 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 2.9% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 1% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 3.2% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 2.2% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 1.5% | 1026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 3% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 2.3% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7555 мг | 20 мг | 18.8% | 2.9% | 533 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.4% | 453 г |
| Кальций, Ca | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.6% | 2740 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 15.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 181 мг | 400 мг | 45.3% | 7.1% | 221 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 4906 г |
| Сера, S | 103.05 мг | 1000 мг | 10.3% | 1.6% | 970 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 4.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 51111 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.58 мг | 18 мг | 19.9% | 3.1% | 503 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.6% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 5.7% | 274 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8045 мг | 2 мг | 90.2% | 14% | 111 г |
| Медь, Cu | 1513.5 мкг | 1000 мкг | 151.4% | 23.6% | 66 г |
| Молибден, Mo | 14.85 мкг | 70 мкг | 21.2% | 3.3% | 471 г |
| Никель, Ni | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.85 мкг | 55 мкг | 10.6% | 1.7% | 940 г |
| Стронций, Sr | 112.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 38095 г | |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 3.82 мг | 12 мг | 31.8% | 5% | 314 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.5% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 34.879 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.42 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.923 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.928 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.788 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | min 16.8 г | 8.8% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.47 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч кешью-кокос составляет 642 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».