Мой здоровый рацион

Калорийность творог обезжиренный из Вологды. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог обезжиренный из Вологды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 27.9% 422 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.8% 6636 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 19.6% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 98 мг 2500 мг 3.9% 4.6% 2551 г
Кальций, Ca 154 мг 1000 мг 15.4% 18.1% 649 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 5.6% 2105 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 3.3% 3611 г
Фосфор, P 206 мг 800 мг 25.8% 30.4% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4500 г

Энергетическая ценность творог обезжиренный из Вологды составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».