| Вода | 2500 г |
| Вишня (Варка без слива) | 600 г |
| Клубника (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.7% | 2857 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 2.5% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 4.3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.848 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.1% | 21645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 29.8% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 5.6% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.8% | 8865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1428 мг | 20 мг | 0.7% | 4.3% | 14006 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.94 мг | 2500 мг | 3.2% | 19.9% | 3127 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.2% | 5627 г |
| Кремний, Si | 13.032 мг | 30 мг | 43.4% | 269.6% | 230 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 13.7% | 4454 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.7% | 16688 г |
| Сера, S | 3.82 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.5% | 26178 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 7.5% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 5.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 44231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 8.7% | 7004 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 43.5% | 1433 г |
| Литий, Li | 0.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 8.7% | 7273 г |
| Медь, Cu | 38.78 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 24.2% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 2.752 мкг | 70 мкг | 3.9% | 24.2% | 2544 г |
| Никель, Ni | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 16.1% | 3877 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 14.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 2.5% | 25696 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот вишня-клубника составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».