| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Лимон | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.376 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 29070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 18.9% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0998 мг | 20 мг | 0.5% | 1.4% | 20040 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.32 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.4% | 6200 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7806 г |
| Кремний, Si | 0.306 мг | 30 мг | 1% | 2.7% | 9804 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 3.6% | 7561 г |
| Натрий, Na | 2.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44068 г |
| Сера, S | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 43668 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 125683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 9.3% | 2917 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4.1% | 6536 г |
| Литий, Li | 1.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 37.16 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.1% | 2691 г |
| Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 5.5% | 5087 г |
| Никель, Ni | 0.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.14 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 9.6% | 2875 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 62827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».